2018/09/06(木)
カテゴリー：腰痛
from 整体院 栞 作本哲麻
広島県呉市の整体院より、、、
大阪の台風・・
北海道の地震・・・
最近自然災害が多い気がします。
当院のある呉市も７月に豪雨にあい
被害になりました。
人ごとではないように思います。
１日でも早い復旧をお願っています。
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2018/08/28(火)
カテゴリー：腰痛
from 整体院 栞 作本哲麻
広島県呉市の整体院より、、、
「痛いのに無理して運動したら痛みが増えた」
「腰が痛くても頑張って筋トレをしています」
本当に大きくの
患者さんから
聞きます。
痛みを治療していくうえでは
「痛いことは避ける」
「日常生活でも痛みのでる動作はしない」
のが基本
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2018/08/27(月)
カテゴリー：腰痛
from 整体院 栞 作本哲麻
広島県呉市の整体院より、、、
先週の土曜は京都・・
日曜は東京と研修に言ってきました。
移動は疲れますね・・
特に東京は遠いです。
４時間は長い。。
移動中、読書やパソコンを
操作できれば
いいのでしょうが
確実
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2018/08/18(土)
カテゴリー：腰痛
from 整体院 栞 作本哲麻
広島県呉市の整体院より、、、
前回の続きで
反り腰のストレッチを
お伝えできればと思います。
まずは・・
【腹直筋と大殿筋のストレッチです】
１：「体育座り」をして両手をひざの上に置く。
２：体全体を後ろ側に倒し、肩甲骨が
３：床に着きそうになる手前で戻り、
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2018/08/17(金)
from 整体院 栞 作本哲麻
広島県呉市の整体院より、、、
反り腰についてお話しさせていただいてます。
今回はその対策・予防をお伝えできればと思います。
反り腰による負担を軽減させるには、
骨盤の癖を正すことも有効な方法です。
座った状態で、骨盤を後ろに
倒すように意識してみてください。
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2018/08/16(木)
from 整体院 栞 作本哲麻
広島県呉市の整体院より、、、
今日は雨ですね。
あまり降らないことを願います。
前回から「反り腰」に
ついてお話しさせていただいてます。
今回は自分が反り腰か
どうか調べる方法です。
自分は「反り腰」かどうかをチェック。
１：靴を脱ぎ
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