2018/08/28(火)
【悲報】間違いだらけの腰痛体操・・
カテゴリー:腰痛
from 整体院 栞 作本哲麻
広島県呉市の整体院より、、、
「痛いのに無理して運動したら痛みが増えた」
「腰が痛くても頑張って筋トレをしています」
本当に大きくの
患者さんから
聞きます。
痛みを治療していくうえでは
「痛いことは避ける」
「日常生活でも痛みのでる動作はしない」
のが基本的な考えです。
特に鋭い痛みは要注意です。
痛くなってすぐの痛みは
アイシングと安静が一番です。
しかし、体操などを行って
伸びて気持ちいい感じがある時や、
慢性的な重だるいような
症状の場合は、
血行が良くなるように体、
腰が暖かくなるようなら
ある程度体操などを行った方が
経験上治りは早いと思います。
ただ、例えば背骨の骨折や、
重度のヘルニアがある時など、
逆効果となってしまう場合がほとんどです。
自分が体操・筋トレをするべきか
どこをどのように筋トレなどをすべきか
その方にあった方法でないと
効果はありません。
そのような方は専門の先生に
1度聞いてみるといいです。
当院でも痛み原因を見つけ
的確な体操などをお伝えできますので
気になる方はご連絡ください。
最後までありがとうございました。
整体院 栞
080−4558−5663