2018/08/03(金)
【注意】この暑い時期に気をつけること・・・
カテゴリー:雑談
from 整体院 栞 作本哲麻
広島県呉市広の治療院より、、、
「暑いですね・・」
最近は挨拶の前にこの言葉が
出てきますね・・・
特にこの暑い時期に注意するべき
ことを2つお伝えできればと思います。
暑い時期、梅雨時があけ本格的な暑さを迎える
8月、9月頃までの体調管理で大切なのは、
汗をかきすぎて脱水症状に
ならないように
水分を充分にとり、
熱中症などの
症状を予防することです。
また最近特に女性にとって要注意なのが、
エアコンによる冷しすぎの影響です。
患者さんでも
「職場の冷房が効きすぎて・・・」
という言葉をよく聞きます。
主には肩関節の周囲の炎症を起こす
症状が心配されますが、
足首やふくらはぎ、
太腿にかけて露出度が
高い方は足腰にも
十分な注意が必要です。
脚、そして腰の痛みにも影響します。
筋肉が固い、あるいは運動不足の方ももちろん要注意です。
また、アルコール等を飲めば筋肉がリラックスして、
骨とのバランスが悪化し、突然の大きな腰痛症が起こる場合もあります。
このような腰痛は、冬場に急に温めたり、
運動不足のまま暖かい室内で姿勢を悪くした場合にも起こる場合もあります。
腰が重くてだるい、
全身的に熱感が高く、
腰の部位には不快感が蔓延してくる、
などが主な特徴です。
アルコールもですが、
脂肪分の多い食事、
やはり肉類も影響します。
塩分が多い食事も腰のだるさなどを感じさせます。
対策としては湿度を上げないこと、
外出時は長く炎天下に晒されないようにし、
アルコールは適量に控えるなどが考えられます。
長くなりそうなので
続きは次回お伝えします。
最後までありがとうございました。