広島県呉市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 栞

from 整体院　栞　作本哲麻

広島県呉市の治療院より、、、、

皆さまこんにちは。

随分と暖かくなってきましたね。

体にとっては寒いよりも、
暖かい方がうれしいですよね。

暖かくなると内臓も元気になり食欲を取り戻し、
元気いっぱいになります。

さて、今日は「朝ご飯」に関してお話しさせて頂きたいと思います。

あなたは朝ご飯を食べる派ですか?それとも食べない派ですか?

専門家によっても意見は大きく分かれています。

朝ご飯を食べる子ども方のほうが高成績、
なんていうデーターもあるようです。

その反面、朝食を食べない方が体の調子がいい、
という方もいます。

あなたはどちらですか?

私が患者さまの体を扱う専門医として思うことは
本人が「調子がいい」と思う方法を実施すればいい、
と考えています。

体質的に朝食を食べるのが苦痛の人が無理矢理食べるよりは
朝食を抜いて、昼食にしっかり栄養分を補給すればそれでいいと思うのです。

実際、朝食を食べる、食べないにはそれぞれにメリットがあります。

朝食を食べるメリットには・・・
●体温の上昇
●肥満になる可能性を少なくできる
●集中力がアップする
などがあります。

一方、朝食を食べないメリットには・・・
●デトックス効果が期待できる
●胃や腸を休ませることができる
●空腹の方が集中力が上がる

人によって生活スタイルは違いますし
年齢によっても一日の消費カロリーは変わってきます。

10 代の学生と 40 代の社会人では
必要とするカロリーが 1500 キロカロリー以上違ってくることもあります。

ですから、いろいろ試してみて自分に合った
朝食スタイルを実践するのがいいと思います。

一つの方法として一部のアスリートが実践している
朝食は乳製品とスムージーのみ。

というスタイルを試してみるのはどうですか?

排泄がスムーズになり、
体内環境が整う、と評判ですよ。

さて、今回の朝食に関してアドバイスさせて頂きたい点は2つです。

1:自分に合った朝食スタイルを見つける
2:なるべく消化のいい、食材を選ぶ

この2つです。

ちなみに、私は朝食を食べる派です。
最近、スムージー美味しいです。

そして、なるべく負担の少ないものを取り入れるようにしています。

私にはこのスタイルが合っているみたいです。

皆さんの朝食スタイルはどのようなものですか?

最後まで読んでいただきありがとうございます。