広島県呉市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 栞

from 整体院栞 作本哲麻

広島県呉市の治療院のデスクより、、、

昨日の深夜、京都から帰って

治療させていただいています。

しかし、、、

寒いです、、

今日は最近、患者さんからよく聞く

【冷えると痛くなる】

についてお話させて頂きます。

寒くなってくると、腰痛や膝痛など

体の不調を訴える方が当院でも増えています。

では、寒さは体にどのように影響するのか。

寒さで痛くなる、震える理由や冷え対策法などもお話させて頂きます。

今日は

【寒くなると体はどうなるのか】

ということを書かせていただきます。

寒いと筋肉への血流量が減り、柔軟性が低下します。

寒くなり体が冷えると、抹消血管が収縮して

筋肉への血流量が減ります。

血行不良などが原因で筋肉の温度が低くなると、

筋肉の活動に必要な酸素を血液から

取り込む量が減少するため、筋肉は酸欠になり、

ますます硬くなってきます。

筋肉が硬くなる＝柔軟性が

低下するという事になるので、

急な動きによる肉離れなどの

危険性も高くなります。

ですので、寒い日の運動前は暖かい

格好をするのはもちろん、

ウォーミングアップを十分に行って体を温め、

筋肉の柔軟性を向上させてから

運動を始めるのがポイントです。

筋肉が酸欠状態になっているという事は

発揮される力や持久力も低下することになるので、

より良い運動にするためにも

体温を上げる事が重要になってきます。

これからますます寒くなりますが

適度な運動をしっかり準備してから行いましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回、寒くなると痛むことについて書かせていただきます。