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2017/10/03(火)

【楽に防げる!?】これがヘルニアの原因。。

カテゴリー:ヘルニア, 未分類

 

from 整体院栞 作本哲麻

治療院のデスクより、、、

最近は暗くなるのも早いですね。

時間を見てびっくりすることもります。

今日は前回の続きで

ヘルニアの原因についてお話しさせていただきます。

ヘルニアは「普段からの生活」と「身体の老化」が主な原因ではないかと思います。

詳しく分けるとの4つの原因が考えられます。

① 普段の生活での急な動作、無理な動作の繰り返し

② “姿勢の悪さ”からくる背骨の歪み

③ 椎間板の老化による変性

④ 骨の老化による変性

主にこのような原因が考えられるかなと思います。

今日は【普段の生活での急な動作、無理な動作の繰り返し】について詳しくお伝えします。

立ち上がろうとした時、中腰で重いものを運んだり、風呂掃除、庭の草抜き、子供を抱いた時、

ゴルフ、テニスなどスポーツで腰を強くひねったりして、腰にチクッと痛みを感じたり、ヒヤリとしたことのある方は本当にたくさんいらっしゃると思います。

これらに共通しているのは、背骨、筋肉に無理に強い負担をかけていることです。そのため、

これらの動作をくり返したり反復することは、徐々に椎間板ヘルニアになる危険性が上がることにつながっています。

しかし、たとえば重い荷物を持つときは、まず腰を落として荷物に身体をなるべく近づけたり、

【手ではなく背中全体で持ち上げるようにする】これだけでも、背骨・筋肉への無理な負担をかなりと軽減することができるのです。

日常生活のなかでこれまで無意識にやってきたひとつひとつの動作を

【意識】しながらやっていくことが【ヘルニアの対策の第一歩】となります。

他にも注意するべき点などたくさんあると思いますので、お気軽にご質問、相談などしてください。

次回【姿勢の悪さからくる背骨の歪み】についてお伝えさせていただきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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