広島県呉市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 栞

from 整体院　栞　作本哲麻

広島県呉市の治療院より、、、

皆さんこんにちは!

突然ですが、あなたの気分転換は何ですか?

当院にお越しになる患者様にも、
お聞きすることがあるのですが

「特にない」
「気分転換する時間がない」
「お酒を飲む・・・」

なんて答えがよく帰ってきます。

毎日忙しくて、ストレス解消法を
実践する時間がない
というのが本音かもしれません。

人によって気分転換の方法は違いますから、どんなものでいいんです。

ただ、「自分なりの解消法」を見つけておくことが大切なんです。

ただ・・・飲み過ぎには気を付けて頂きたいですね・・・笑

会社員の方であれは一日のタスク、
主婦の方であれば、家の掃除、食事の準備、
など、私たちにはしないといけないことが沢山ありますよね。

ストレスが溜まって、心が疲れると作業効率が低下してしまいますから
なるべく早い段階でストレスを解消してあげることが必要です。

「でも、なかなかストレスの解消法が見つけられないんです」

という方にご紹介したいのが今回のやり方。

「3つの状況に分けて考える」ことです。

その3つとは・・・

1:すぐにできる解消法
2:仕事の帰り道や自宅で行なう解消法
3:休みの日に行なう解消法

例えば、 「すぐにできる気分転換」としては、

香水をつける、ストレッチをする
机や家の中の整理整頓をする、
などがあります。

お気に入りの香水があれば、香りをかぐだけで気持ちが軽くなりますよ。

香りは交感神経と大きな関係があるのでおすすめです。

「仕事帰りや自宅で行なう気分転換」としては、
映画を見る、習い事を始める、カラオケに行く、
などがおすすめですね。

友人とカラオケに行って大きな声を出すと、気分がスッキリします。

最近では、仕事帰りに始められる大人の習い事も人気です。

一つのことに集中することで現実逃避することができますよ。

休みの日」には、温泉・旅行・買い物・スポーツ など
によって気分を変えることができますよ。

女性の方は買い物が好きですから
たまには好きなものを買って気分を
変えるのもいいと思います。

新しい服・アクセサリーは気分を上げてくれますよ。

今回は、

「今すぐ」
「帰ってから」
「今度の休み」と

3つの状況に分けて気分転換をすることをご紹介しました。

ストレスが全くない生活を送ることは不可能ですが、
上手に付き合うことは出来ます。

あなたの心の状態はいかがですか?
疲れていませんか?

今回の情報を参考にして、「私の気分転換は〇〇です!」
と自信をもって言えるようになるといいですね。

僕は娘と遊ぶことですね（笑）

最後まで読んでいただきありがとうございました。